Alimentación complementaria por etapas

6 meses: el inicio

La leche sigue siendo el alimento principal. Los sólidos son para aprender, explorar e incorporar hierro.

Textura

Puré espeso o trozos blandos en forma de bastón (BLW). Texturas suaves y fáciles de aplastar con la lengua.

Frecuencia

1 a 2 tiempos al día, pocas cucharadas o piezas. Siempre sentado y acompañado.

Qué ofrecer

• Verduras cocidas: calabaza, zanahoria, chayote, brócoli
• Frutas: plátano, pera, manzana cocida, aguacate
• Hierro: res o pollo desmenuzado, hígado, frijol o lenteja bien cocida, huevo bien cocido
• Cereales: avena, arroz, tortilla de maíz suave

Alérgenos

Hacia los 6 meses y cuando ya acepta otros alimentos, puedes ofrecer huevo bien cocido, cacahuate en forma segura (crema muy diluida, nunca entero), pescado, yogur natural, trigo y ajonjolí. La introducción temprana puede ayudar a prevenir alergias. Si hay eccema severo o alergia previa, consúltalo antes.

Evitar

• Miel
• Sal y azúcar añadidas
• Leche de vaca como bebida
• Trozos duros, redondos o resbalosos

Consejos

• BLW o papilla: ambos son válidos, lo importante es la seguridad y el ambiente tranquilo.
• No fuerces. Es normal que escupa, haga gestos o rechace al inicio.
• Un alimento nuevo a la vez, y repite varias veces: puede requerir 8 a 10 exposiciones.